השעות האופטימליות לאימון 11:00-12:00
17:00-19:00
אלה השעות לרוב שהספורט המקצועני מתאמן ( יש שיחרור אופטימלי מבחינה הורמונלית), ישנם ענפים שמתאמנים מוקדם כמו האתלטים האפריקאים מהסיבה שהם עושים שני אימונים ביום ובגלל תנאי מזג אוויר.
אבל כפי שכתבתי לבוקר יתרונות שונים.
נכתב במקור בקהילת ״מתאוריה לפרקטיקה״, קבוצה מקצועית של מאמנים ומורים לחינוך גופני שיורם מנחם הקים ומוביל.