שלום לכולם
קיבלתי הרבה תגובות בנושא הכוח וביקשו ממני להיות פרקטי.
כפי שהבטחתי-
..״מתאוריה לפרקטיקה״..
לפניכם מספר סרטונים והסברים שישקפו את תהליך עבודת הכוח בין הגילאים 8-20💪🏻
כדי ליצור שיפור חייבים בכל גיל בין 2-3 אימוני כוח בשבוע.
בגיל הצעיר בסביבות 20 דק ובגיל המבוגר יותר 15+ בסביבות שעה.
נכתב במקור בקהילת ״מתאוריה לפרקטיקה״, קבוצה מקצועית של מאמנים ומורים לחינוך גופני שיורם מנחם הקים ומוביל.