פרדוקס החיים: מה עושים עם זה

פרדוקס החיים (יורם מנחם) מתאוריה לפרקטיקה

במאמר האחרון העליתי את פרדוקס המאה ה 21, מצד אחד התקדמות טכנולוגית שמייצרת איכות חיים ושפע ומצד שני האושר האישי תלוי בצריכה ולא באני עצמי.
חולים יותר, משקל עודף יותר תרופות.
אנחנו מפסידים !!

האם נוכל לייצר איזון בין ההתקדמות הטכנולוגית לצרכים הפיזיים והנפשיים שלנו? מה האסטרטגיה?
חיפשתי דוגמאות ממחקרים וממדינות מתקדמות בעולם ,התשובה היתה שהנושא מהווה -״אתגר עולמי״

מספר דוגמאות
🚩פינלנד- משלבת טכנולוגיה לצד רווחה נפשית, זמן פנאי , פעילות גופנית ומנוחה. הילדים מבלים פחות שעות בבית ספר, ומכינים שם את שיעורי הבית וזאת על מנת לאפשר שעות פנאי רבות בחוגי הספורט.
🚩יפן- מהמדינות המתקדמות בעולם, מאזנת בין העולם הטכנולוגי לבין בריאות הנפש באמצעות מדיטציה ,עבודת גינון ושהייה בטבע. מקומות עבודה משלבים חדרי מנוחה, פינות יוגה וזמן להפסקות מדיטציה במהלך יום העבודה.
רק 4% מהיפנים סובלים מעודף משקל, לעומת 42% בארה״ב . ביפן חובה על כל בית ספר להעסיק תזונאית שמלמדת מגיל צעיר את יסודות התזונה הנכונה.
🚩בארה״ב- חברות הייטק בעמק הסיליקון משלבים בריאות בעבודה- חדרי שקט, חדרי כושר, מזון בריא, זמנים ללא מסכים.
🚩הולנד- לצד טיפוח תשתיות טכנולוגית קיימת השקעה במרחבים ירוקים, שבילי אופניים ועידוד הליכה ושהייה בחוץ.
🚩גרמניה- נוקטת במדיניות של אי זמינות לאחר שעות העבודה, ניתוק מעבודה ומטלפונים חכמים. בתיכנון תשתיות בנית ערים , מתחילים בבנית מגרשי ומתקני ספורט ולאחר מכן בונים סביבם את שכונות המגורים.

איך נשנה?
ישראל לא יכולה להיות אחת מהמדינות האלה. אין לנו את היכולת הנפשית למצוא שלווה אמיתית
השלב החשוב ביותר הוא הכרה והבנת הסיטואציה. עלינו להפסיק לסמוך על מערכות החינוך, מערכות הממשלה והבריאות.
נדרש מאיתנו ״לקחת אחריות״. להפסיק לצפות, כל הורה , כל מבוגר הוא ״מוביל אורח חיים בריא״. תחשבו שעל המשאב החשוב ביותר בחיינו ״בריאות״ ויתרנו כי אנו בטוחים שזה לא בידינו.
כיצד רוכשים שלווה ודרך התמודדות ?!
אנחנו כמעט ולא מבינים ולא יודעים דבר.
מה הם המדדים הרפואיים הנדרשים? מה היא התזונה הנכונה שנכניס לביתנו? מה היא פסיכולוגיית הספורט הנכונה לנו?
כיצד נגדל את ילדינו? עם מי נתייעץ ?

הצעות לשיפור
- ההצעה החשובה ביותר היא מעורבות.
- הכרה בכך שאנו לא מבינים ולא מודעים לתמורות ולשינויים.
- הובלת המשפחה למהפכת אורח חיים בריא.
- יצירת כללים ברורים וסטנדרטים בחשיפה לרשתות החברתיות, תזונה נכונה ופעילות ספורט.
- מעטפת רפואית- בדיקות ומעקב משלב ההתבגרות של הילדים . בערך 1 מתוך 3-4 ילדים [כלומר 25%-35%] סובלים מערך אחד או יותר לא תקין בבדיקות דם כלליות הקשורות לתזונה.
- פסיכולוגית הספורט- מה הענף שמתאים לאישיות של הילדים שלנו? מה הוא הענף שיגרום לנו לקשור את השרוכים בין 2-3 בשבוע?
- גורמי המשנה החשובים ביותר בגידול ילדינו הם הגננת, המורה, המנהל ,המאמן והמפקד. בקרב ההורים גורמי המשנה הם המעסיקים וסביבת העבודה. האם יש לנו שליטה? יש, אבל זה דורש יוזמה ומאמץ והבנה אמיתית שהשקט של ילדינו לא יבוא מגורם חיצוני.
- ⁠רוצים שיעזבו את הטלפון , תעזבו אתם את הטלפון.
- ⁠רוצים שיצאו לעשות ספורט, צאו אתם ועשו ספורט.

- ⁠אפשר לעשות שינוי !!